Desarrollo Realizamos un circuito de Fuerza dividiendo a la plantilla en tres grupos de igual número de jugadores y situamos a los porteros en cada una de las porterías.Rotan y realizan cada posta durante siete minutos, realizando dos repeticiones. Grupo1. Situamos dos filas de jugadores delante la portería como en la representación Programade Prevención de Lesiones Musculares en Fútbol a Partir de la Evidencia Científica. Rev Entren Deport 30(1). Revista de Entrenamiento Deportivo, (Rev Entren Deport / J Sports Training) 2016, 30(1) El entrenamiento de fuerza a través de la activación con predominio excéntrico está siendo cada vez más empleado por los Puedesbuscar asociaciones de fútbol de tu zona, ya sea en centros comunitarios, clubes de fútbol o ligas al aire libre o de fútbol sala. Nabers afirma que lo ideal es practicar Elentrenamiento excéntrico de fuerza debe ser un elemento fundamental dentro de la preparación del futbolista. Sabemos que, gracias a él, podemos obtener una mejora en el rendimiento individual, lo que se traduce en mayor rendimiento colectivo, optimizar los procesos de rehabilitación o reentrenamiento además de reducir la Losestudios se clasificaron en dos niveles de evi-dencia y dos de fuerza de recomendación. Resultados: los estudios indican que el entrenamiento pliométrico incrementa la fuerza explosiva del tren inferior en jugadores de fútbol prepúber me-dida en rangos de pequeño a moderado para pruebas de salto, sprint, pateo y agilidad. Se Protocolosde entrenamiento de fuerza máxima (4 series x 5 repeticiones @ 85-90%1RM) durante 2 meses en jugadores de fútbol han resultado en un aumento en 1RM en media sentadilla del 33-50%, expresándose en términos de mejoras para el fútbol en: Los tiempos de sprints de 10 m mejoraron un 5%, lo que equivale a medio metro de Enel fútbol se esprinta, se corre, tienes que andar y también saltar. Para realizar un buen ejercicio es muy importante que se imite el juego, así que te proponemos los circuitos de área. Para mejorar en la aceleración, en este ejercicio deberás empezar en el área de meta, esprintar en las líneas largas y descansar en las cortas. Loscircuitos de fútbol sirven para trabajar de una forma específica la fuerza con aplicaciones técnicas y con trabajo de resistencia. Los circuitos sirven para hacer una gran variación de ejercicios físicos Si el trabajo de pesas es adecuado y beneficioso para desarrollar la fuerza en niños y adolescentes siempre que cumpla estos requisitos: 1. se seleccionan los ejercicios, 2. la carga de trabajo Enel libro publicado por Gottlob (1), en el entrenamiento en circuito se realizará un ejercicio y seguidamente otro realizando una serie en cada uno, al mismo tiempo que se controla el tiempo tanto de las fases de entrenamiento como las de cambio, y por supuesto, el descanso entre series.Las principales pautas a tener en cuenta son: Para el pJz1E1.